Około 70 procent masy naszego ciała to woda. Występuje w płucach, kościach, płynach ustrojowych, wątrobie a nawet w każdej komórce. Jest niezwykle ważna w procesie życiowym, jednak każdego dnia ucieka na zewnątrz wraz z moczem, kałem, potem, oddechem, w związku z czym bardzo ważne jest jej codzienne uzupełnianie.

Podstawowym źródłem wody są napoje a wśród nich najbardziej odpowiednim jest niegazowana woda mineralna pochodząca z podziemnych źródeł. Jej zalet jest wiele: jest czysta, bo płynie rurami bezpośrednio do rozlewni, gdzie zamykana jest w butelki, zdrowa, bo zawiera wiele cennych składników, nie jest kaloryczna, więc nie tuczy.

Rodzaje wód mineralnych
Wody mineralne podzielić można na nisko, średnio i wysokozmineralizowane, przy czym picie tych ostatnich powinno być skonsultowane z lekarzem z ustaleniem dziennej dawki napoju.
Woda mineralna pomaga w leczeniu wielu dolegliwości. Zawierająca w swoim składzie siarczany, uaktywnia działanie wątroby, przyspiesza pracę jelit, dlatego zalecana jest osobom mającym zaparcia i niestrawności. Wody alkaliczne o sporej ilości węglowodanów, które zmniejszają soki trawienne, działają przeciwzapalnie, polecane są osobom cierpiącym na nadkwasotę.

Pijąc wodę mineralną pomagamy dostarczyć organizmowi wielu cennych pierwiastków, zapobiegając w ten sposób różnorodnym chorobom. Wody podziemne mają wiele zalet, występują w formie łatwo przyswajalnych jonów w postaci kationów wapniowych, magnezowych, sodowych, potasowych i innych, posiadają również dwutlenek węgla.
Zawarte w wodzie minerały potrzebne są w procesach metabolicznych, regulują obieg wody w organizmie a także procesy hormonalne.

Prócz zdrowia, jakie płynie z picia wody mineralnej, pomaga ona także naszej urodzie.
Picie wody, w odpowiednich ilościach, pomaga naszemu wyglądowi. By skóra była elastyczna, sprężysta i gładka, musi być odpwoiednio nawilżona, a to zapewniają jej nie tylko odpowiednie kosmetyki, ale także picie wody.
Picie wody ma swoje pozytywne strony, zwłaszcza, jeśli stale liczymy kalorie. Spożywając ten rodzaj napoju, możemy mieć pewność, że nie zwiększamy swojej diety o zbędne kalorie, gdyż woda mineralna ich nie posiada.

Dzienna porcja płynów to 1,5 litra, przy czym w czasie upałów powinna zostać zwiększona nawet do 3 litrów. Należy ją przechowywać w chłodnym i zacienionym miejscu. Niegazowana woda mineralna ma 3 miesiączny okres przydatności do spożycia, natomiast gazowana aż rok.
Jeśli przyjmujemy za mało płynów, w organizmie zaczyna brakować wody. Przestajemy się pocić, co świadczy o złej termoregulacji. Spada także poziom elektrolitów zmniejszając wydajność mięśni, częściej pojawiają się skurcze. Narządy, serce, nerki, mózg, pracują słabiej, wydłuża się czas reakcji, pojawiają się zaburzenia pamięci. Powyższe przykłądy dowodzą zatem, jak ważna jest woda, dlatego nie zapomnijmy o jej piciu.