Truskawkowa moc

Czy ktoÅ› z nas nie lubi truskawek? WÄ…tpiÄ™. Te przepyszne czerwone owoce cieszÄ… siÄ™ niezwykÅ‚Ä… popularność zarówno wÅ›ród dzieci, jak i wÅ›ród dorosÅ‚ych. Ponieważ nie sÄ… Å‚atwo dostÄ™pne przez caÅ‚y rok, warto jak najlepiej wykorzystać truskawkowy sezon.

Truskawki sÄ… witaminowÄ… bombÄ…. SÄ… bardzo zdrowe i korzystnie wpÅ‚ywajÄ… na nasz organizm. ZawierajÄ… wiÄ™cej witaminy C niż grejpfruty czy cytryny. Oprócz tego dostarczajÄ… naszemu organizmowi witaminÄ™ A, PP, B1 oraz B2. Ponadto jedzÄ…c truskawki możemy uzupeÅ‚nić niedobory makro- i mikroelementów, takich jak mangan, fosfor, wapÅ„, żelazo i magnez. Jest to niezwykle ważne, ponieważ każdy z tych skÅ‚adników mineralnych odgrywa ważnÄ… rolÄ™ w naszym organizmie. I tak np. fosfor i wapÅ„ wzmacniajÄ… koÅ›ci, zÄ™by i poprawiajÄ… pracÄ™ naszych mięśni, a z kolei mangan w poÅ‚Ä…czeniu z wyżej wymienionymi mineraÅ‚ami odkwasza nasz organizm. Poza tym zawarte w truskawkach sole organiczne poprawiajÄ… przemianÄ™ a materii, a pektyny korzystnie wpÅ‚ywajÄ… na naturalna florÄ™ bakteryjnÄ… i oczyszczajÄ… jelita z resztek pokarmu.

Jak widzimy korzyÅ›ci ze spożywania truskawek jest naprawdÄ™ wiele, a to jeszcze nie koniec. DziÄ™ki temu, iż zawierajÄ… one żelazo sÄ… w stanie uchronić nas przed anemiÄ…, a także pomóc w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi. Polecane sÄ… przy problemach z wÄ…trobÄ…, nerkami, kamieniami moczowymi i żóÅ‚ciowymi, ponieważ obniżajÄ… kwaÅ›ność moczu. Do tego wszystkiego sÄ… bogate w kwas elegonowy, które ma dziaÅ‚anie zapobiegawcze nowotworom. Warto jeszcze dodać, że truskawki wpÅ‚ywajÄ… odÅ›wieżajÄ… na naszÄ… urodÄ™ i wÅ‚osy.

Już samo spożywanie truskawek ma wiele zalet. Jeżeli jeszcze do tego dorzucimy fakt, iż truskawki możemy wykorzystać do przygotowania wielu domowych maseczek, z pewnoÅ›ciÄ… stanÄ… siÄ™ dla nas, a w szczególnoÅ›ci dla paÅ„, jeszcze bardziej atrakcyjne. Oto kilka przepisów na truskawkowe maseczki:
- maseczka oczyszczajÄ…ca – 6-8 dużych truskawek dokÅ‚adnie myjemy, usuwamy szypuÅ‚ki i rozgniatamy, a nastÄ™pnie dodajemy 1 Å‚yżkÄ™ stoÅ‚owÄ… Å›mietany kremówki. Wszystko mieszamy i nakÅ‚adamy na twarz. Oczekujemy 15 minut i dokÅ‚adnie zmywamy maseczkÄ™, najlepiej tonikiem. Maseczka ta Å›wietnie wpÅ‚ywa na cerÄ™ szczególnie na cerÄ™ tÅ‚ustÄ….
- maseczka rozÅ›wietlajÄ…ca – 4-5 truskawki miksujemy i Å‚Ä…czymy z Å‚yżeczkÄ… oliwy z oliwek. Tak przygotowanÄ… maseczkÄ™ nakÅ‚adamy na twarz na kwadrans, po czym dokÅ‚adnie zmywamy. Co najważniejsze, do tej maseczki możemy użyć także mrożonych owoców.
- maseczka odżywiajÄ…ca – 5 niedużych truskawek przeciskamy przez sitko tak, aby pozbyć siÄ™ jak najwiÄ™kszej iloÅ›ci nasion. NastÄ™pnie dodajemy pÅ‚askÄ… Å‚yżkÄ™ miodu i caÅ‚ość Å‚Ä…czymy w jednolitÄ… masÄ™. PrzygotowanÄ… maseczkÄ™ nakÅ‚adamy na twarz, dekolt i szyje na 15 minut. Po upÅ‚yniÄ™ciu czasu zmywamy jÄ… ciepÅ‚Ä… wodÄ… lub ciepÅ‚ym mlekiem.
- maseczka odÅ›wieżajÄ…ca – 3-4 dojrzaÅ‚e, ale niezbyt miÄ™kkie owoce kroimy w poÅ‚ówki i nacieramy nimi twarz, zwilżajÄ…c jÄ… lekko sokiem. Sok powinien zostać na twarzy przez jakieÅ› 15-20 minut, po czym zmywamy go najlepiej zimnÄ… wodÄ…. TakÄ… maseczkÄ™ możemy zastosować także na szyi i dekolcie.

Niestety nie każdy z nas może spożywać truskawki. Wiele osób jest na nie uczulone. Alergia pokarmowa na truskawki najczęściej objawia siÄ™ różnego rodzaju wysypkami lub bolesnÄ… biegunkÄ…. Osoby ze stwierdzona nadwrażliwoÅ›ciÄ… na salicylany, nie powinny jeść truskawek, ponieważ zawierajÄ… duże ich iloÅ›ci. Dzieci i kobiety karmiÄ…ce piersiÄ… powinny truskawki wprowadzać stopniowo do swojej diety. Jeżeli po kilku dniach jedzenia nie wystÄ…piÄ… żadne skutki uboczne, można spokojnie jeść tego typu owoce. Podobnie jest w przypadku maseczek na bazie truskawek. Przed każdym zastosowaniem należy wykonać próbÄ™ alergiczna, aby uniknąć niepożądanych podrażnieÅ„ skóry.

Jeżeli nie jesteśmy uczuleni na truskawki, spożywanie ich przynosi nam same korzyści. Dlatego jedzmy ich jak najwięcej, a na pewno wyjdzie nam to na zdrowie.