Jak przygotować się do Sylwestra

przygotowania_do_sylwestra.jpg


Święta to czas, który zwykliśmy spędzać w rodzinnym gronie, w bliskim sąsiedztwie suto zastawionego stołu. Brak ruchu oraz nadmiar jedzenia sprzyja przytyciu a przecież już za kilka dni bal sylwestrowy, na który zaplanowałyśmy ubrać dopasowaną suknię, która teraz uwydatni nasz zaokrąglony brzuszek. Co robić?

Święta sprzyjają powstaniu zaokrągleń, wobec czego już teraz warto, by do głosu dopuścić naszą silną wolę, której pozwoliliśmy wypocząć w czasie Świąt.
Zostało nam kilka dni, które należy spożytkować zmieniając nieco naszą dietę, wprowadzając każdego dnia zajęcia ruchowe a w dzień balu zastosować kilka sztuczek, które optycznie wyszczuplą naszą sylwetkę! Nie taki diabeł straszny, jak go malują, zatem do dzieła!

Dieta owocowo-warzywna
2-3 dni przed balem warto poddać się diecie opartej na owocach i warzywach, najlepiej w postaci surowej lub gotowanej na parze. Każdego dnia należy też wypijać około 2 litrów niegazowanej wody mineralnej oraz sok ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw.
Spożywanie samych owoców i warzyw dostarcza organizmowi witamin oraz błonnika, który tłumi uczucie głodu.
Po upływie 2-3 dni, należy przejść na jadłospis składający się z 5 małych porcji, pamiętając o 2 litrach płynów.
Wskazane są owoce, warzywa, kasze, ryby, ciemny ryż, pełnoziarniste pieczywo, chude mięso oraz fermentowane przetwory mleczne.
Pamiętajmy o produktach, które wywołują wzdęcia i zaparcia, strońmy od nich przed uroczystościami, na których pragniemy zaprezentować płaski brzuszek. Należą do nich: kapusta, cebula, rośliny strączkowe, gruszki. Zrezygnować warto także z tłustych potraw, słodyczy, gazowanych płynów oraz dań z torebek.
Ostrożnie także dawkujmy sól, bowiem ta zatrzymuje wodę w organizmie. W jej miejsce wykorzystajmy moc ziół i innych przypraw.
Pamiętajmy też o żelaznej zasadzie, a więc o tym, by nie najadać się wieczorem. Kolacja powinna być lekka i zjedzona co najmniej 3 godziny przed pójściem spać. Dzięki temu organizm będzie miał możliwość spalenia dostarczonej mu porcji kalorii bez konieczności jej magazynowania w tkankach tłuszczowych.
Stosując się do tej diety w ciągu tygodnia jesteśmy w stanie zrzucić nawet 3 kg.
W razie konieczności sięgnąć można po preparaty apteczne: Xenna, Manti Gastop czy Hepason Complex.

Poprawa kondycji
Podczas balu, zarówno sylwestrowego, jak i karnawałowego sprawdzić można swoją kondycję. Aby wirować na parkiecie przez długi czas,bez zadyszki, warto poprawić swoją kondycję. W tym celu pomocne okażą się ćwiczenia aerobowe: jogging, aerobik czy stepper. Każdego dnia ćwiczeniom należy poświęcić 50-60 minut. Dzięki nim poprawimy swoją kondycję oraz, rzecz jasna, spalimy tkankę tłuszczową.
Pamiętajmy, że nic tak świetnie nie poprawia wyglądu brzucha, jak brzuszki.

Sztuczki optycznie wysmuklające sylwetkę
Każda kobieta może ubrać się tak, by optycznie wyszczuplić swoją sylwetkę. Warto dlatego poznać tajniki pozwalające osiągnąć taki efekt. Oto one:
zafunduj sobie bieliznę korygującą, która świetnie spłaszcza brzuch ukrywając jednocześnie fałdki tłuszczu, wysmuklając uda i biodra oraz podnosząc pośladki. Taki rodzaj bielizny należy dobierać do obwodu bioder i talii.
Mówiąc o bieliźnie nie sposób nie wspomnieć o staniku, który winien mieścić całą pierś, jednocześnie podnosząc ją i sprawiać, by prezentowany przez nas dekolt wglądał zjawiskowo.
Od dawna wiadomo, że czarny kolor wyszczupla. Warto wykorzystać tę wiedzę w wyborze sukienki. Tu należy zwrócić jednak uwagę na szereg innych zależności. I tak panie o pokaźnych ramionach winny zrezygnować z sukienek odkrywających je, jeśli jednak właśnie taki model posiadamy i nie planujemy zakupu kolejnej sukni, koniecznie zaopatrzmy się z szal, który ukryje nasze niedoskonałości.
W przypadku dużych piersi i postawnej sylwetki warto skorzystać z fasonu posiadającego dekolt w serek. Wybierając dodatki sięgnijmy po długi naszyjnik oraz kolczyki.
W przypadku małych piersi warto wybrać dekolt okrągły oraz sukienki z marszczeniami, zwłaszcza na piersiach.
Swój brak wcięcia w talii możemy uzyskać zakładając pasek. Jeśli jednak na brzuchu znajdują się fałdki, zrezygnujmy z takiego zabiegu, który zwróci na nie jeszcze większą uwagę.

 Pamętajmy, że tajemnica dobrej zabawy nie tkwi przede wsystkim w ilosci kilogramów, jakie posiadamy. Znacznie ważniejsze jest pozytywne nastawienie, uśmiech na twarzy oraz dobre towarzystwo.

Your rating: Brak Srednia: 4.5 (2 votes)

Piękna i tania biżuteria artystyczna - Zobacz





Odpowiedzi

portret użytkownika Anonim
Anonim

jak przygotować sale do zabawy bo koleżanki do mnie przychodzą i nie wiem jak przygotować miejsce do spania i ubranie a chce je zaskoczyć pomocy.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Kursy masaży orientalnych
Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej: tajski grupa.jpg

Kampinos k Warszawy:
- 19-21.4.2011 masaz indonezyjski 800zl
- 22-25.04 masaz tajski 900zl (Wielkanoc)
- 26-27.04 tajski stemplami ziolowymi 500zl
- 28-29.04 tajski masaz stop 500zl
- 30.4-3.5 tajski zaawansowany 800zl (Majowka)

Koszalin
- 7-8.05.2011 tajski masaz stop 400zl
- 17-19.06 tajski 800zl

Kielce
- 27-29.5.2011 tajski 800zl
- 30.5 tajski stemplami ziolowymi 400zl
- 31.5 tajski masaz stop 400zl

Wkrótce dojdą terminy na 2011 w Nowym Targu, może Wrocławiu i Poznaniu - jakkolwiek, mogą być przekładane na poźniej/odwoływane, jeśli nie zbierze się odpowiednio liczna grupa. Najpewniejsze są daty w Kampinosie, bo tu organizuję je sama.

Kurs masażu tajskiego, indonezyjskiego, stemplami i stop w Kampinosie - 50% zniżki dla drugiej i każdej kolejnej osoby.

Dla 3 osob przychodzacych razem na wszystkie 5 kursow w Kampinosie 19.4-3.5 (104 h zegarowe nauki) jest znizka 35%, tj 2275/osoba - do uzyskania certyfikatu z kazdego z kursow potrzebna obecnosc 75% na kazdym.

W przypadku kursów prowadzonych w pozostałych miejscowościach jest zniżka dla dwóch i więcej osób zapisujących się razem: tajski i indonezyjski, zniżka po 100zł za osobe, masaż stemplami ziołowymi i tajski masaż stóp - zniżka po 50zł za osobę.

Powtórka kursów w Kampinosie bezpłatnie (jeśli przychodzisz na inny kurs) lub 50zł/dzień. W innych miastach 100zł/dzień.

Kursy są tańsze od innych kursów organizowanych do tej
pory w Warszawie czy innych miejscach - i bardziej dostępne dla
uczniów/studentów masazu i fizjoterapii. Jakkolwiek, kursy są otwarte
również dla amatorów masażu, a nawet dzieci/młodzieży z opiekunem.

Zajęcia w Kampinosie: pierwszy dzien 12:00 do 19:00, kolejne dni 9:00 do 18:00, ostatni dzien 9:00 - 16:00. Noclegi w jedynkach i dwojkach z lazienka 30-40zl. Mozna tez codziennie dojezdzac, mozna przywiezc psa.

Wyzywienie opcjonalne (mozna korzystac z ogolnodostepnej kuchni): sniadania 12zl, kolacje 13zl, obiady 15zl. Mozna tez codziennie dojezdzac, mozna przywiezc psa.

http://massagethai.info

Dodaj nowy komentarz

  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania