hej aga90 - ja mam 5 kg nadwagi i 27lat biore się za siebie z wczesniejszego doświadczenia wiem , że trzeba coś ćwiczyc, obecnie czekam na rowerek taki trenigowy.. powodzenia.

Bez obrazy ale sam rowerek za wiele nie daje... lepiej zabrać znajomego np. na tenisa.

zalezy jak sie tego rowerka uzywa - sa rozne programy treningowe tez na rowerek. ale zawsze proponuje zwykly rower, na dwoch kolach poruszajacy sie wzgledem podloza;P

wracając do tematu autorki... słuchaj aga90! Po prostu znajdź dietę która Ci odpowiada i sie do niej stosuj, jakbyś miała słabą wole to my Ci pomozemy i będziemy codziennie kontrolować, co Ty na to?

aga90, a ile chcesz schudnąć??

no tak... napisala wszystko tylko nie to ile chce schudnać, hehe. jak wróci to się dowiemy :)

Wypadałoby schudnać jakieś 12 kg. Mówicie ze samym ograniczaniem jedzenia i sportem tyle sie uda?

No niestety nie... trzeba jakąś konkretną diete zastosować, 12 kg to jednak dużo :(

Nie oszukujmy się, bez dobrej diety i samozaparcia nie dasz rady... wybierz coś dla siebie a my Ci powiemy co z tym dalej robić...

Zawsze byłam przeciwna diecie kopenhaskiej, ale moze dla Agi90 to akurat dobre rozwiązanie? Duzo, dość szybko, radykalnie..

Ja swego czasu odchudzałam sie i najlepszym sposobem jest odstawienie chipsó, słodyczy a zastapienie je owocami:) napoje gazowane zastapic woda niegazowana;) jeść regularnie, no i aktywnie spędzać czas:) częste spacery, basen, rower, warto też zakupić jakiś sprzęcić i regularnie ćwiczyć;) powodzenia:))

dzieciaku 80 kg to nie tragedia, zacznij ćwiczyć a nie lamentujesz i prosisz o bzdurne porady, tylko trening i normalna dieta . :-)

Trzeba mieć niestety bardzo silną wolę, żeby schudnąć. Jedzenie działa jak narkotyk. Wielu ludzi jest uzależnionych od słodyczy, chipsów, fast foodów. Życzę powodzenia w tej walce. Ja niestety też walczę z wieloma nałogami ;)