Ile trzeba spalić kalorii żeby schudnąć 1 kg?
potrzeba spalić 7000 kcal.
Czy znacie jakieś przyjemne sposoby na spalenie takiej wysokiej ilości kalorii.
Każda opcja wchodzi w grę. ;-)
Coś słyszałam, że około 700 kcal.
A ile w tym prawdy to nie wiem, szczerze nigdy tak nie przeliczałam.
Liczyl się dla mnie efekt końcowy.
7 000 kalorii to 1 kilogram. Tak potocznie, bo naprawdę tak to nie wygląda, to co pisze na opakowaniu "kalorie" to taka wzgledna i uproszczona ich liczba, tak naprawdę co i jak jest kaloryczne zależy od osoby, jej wieku, płci, masy itd. Uczyłam się o tym na 1 roku studiów. Dlatego nie patrzcie na to,ile kalorii spalacie ale np na to ile ćwiczycie, co jecie, ile spędzacie czasu na powietrzu. Polecam rower, bieganie (nejlepiej w plenerze, gdzie można dotlenić mózg) basen też jest dobrym sposobem.
bieżnia jest najszybszym sposobem[przy bieganiu 12km/h spala sie ok 900kcal/h