Jak zachować efekty diety po jej ukończeniu?
sob., 03/20/2010 - 14:12
Wiadomo, to niemożliwe cały czas być na diecie. Jednak jak zrobić, żeby po jej zakończeniu utrzymać nową wagę czy czystą cerę? Boję się efektu jojo i powracających kilogramów i nie uśmiecha mi się co 2 togydnie zaczynać nowej diety. Macie na to jakieś swoje sposoby?
To jest bardzo trudne... po diecie trzeba zmienić swój sposób odżywiania, np. zrezygnować ze słodyczy albo bardzo je ograniczyć. Jeżeli schudniesz stosując dietę i potem zaczniesz na nowo jeść po staremu, nie unikniesz efektu jojo. Poprostu podczas diety naucz się jeść zdrowo i więcej ruszać.