Jak szybko schudnąć ?
Ratunku! potrzebuję Waszej pomocy. widzę, że dyskutujecie tu na temat różnych diet. Powiedzcie, która dieta pomoże mi zrzucić w szybki sposób z 6 kg. Jestem sumienna, o ile już się za siebie wezmę, więc mam nadzieję, że będzie ok. dzieki za propozycje. obiecuję, ze dam znać jak poszło. planuje to rozłożyć na 2-3 miesiace. myslicie, że jest to możliwe.
raczej nie powinno byc szybko bo to nie zdrowo a przede wszystkim skutecznie prawda:) najlepiej dobrać sobie jakieś fajne ćwiczenia, ewentualnie jakąś dietę i może jeszcze jakieś triki, można znaleźć sporo wiadomości na każdy z tych tematów na tej stronie, ja przynajmniej z niej korzystam i jestem naprawdę zadowolona z osiągniętych rezultatów a właśnie są też artykuły jak UTRZYMAĆ osiągnięta wagę, bo schudnąć to może i nie problem aż tak wielki jak wagę osiągniętą utrzymać:) a właśnie strona no tak :) tu adres--> http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl/
Recepta na schudnięcie jest właściwie prosta: mniej jeść niż potrzebuje nasz organizm, więcej się ruszać.
Jeśli chodzi o jedzenie to jest kilka zasad których należy się trzymać: jedz częściej ale mniej, jedz dużo warzyw, pij dużo wody, nie jedz tłusto. Natomiast w kwestii ćwiczeń to najlepsze są ćwiczenia kardio np: bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy nawet chodzenie.
---------------------
http://www.fitness-odchudzanie.pl
mam problem uwielbiam słodycze i przez to tyje co mam zrobić aby odstawić słodycze i schudnąć
Sprawdzonym przeze mnie sposobem na zrzucenie zbędnych kg, jest stopniowa rezygnacja z tłustych potraw, np. odstawić masło, ziemniaki, makarony, chleb, nie słodzić napojów, zastąpić sosy jogurtami naturalnymi bez tłuszczu, itp. Dopiero gdy się nauczy bez tego wszystkiego funkcjonować i waga stanie w miejscu można sobie pomagać dietami, ponieważ są one specjalnie skomponowane tak, aby miały odpowiednią ilość kalorii i ilość, najlepiej gdy posiłki zjada się codziennie o tej samej porze. Więcej wskazówek radziłabym znaleźć w jakichś poradnikach odchudzania albo na stronach internetowych, wystarczy wpisać np. [url=http://www.skuteczne-odchudzanie.pl]Skuteczne metody odchudzania[/url], albo [url=http://www.skuteczne-odchudzanie.pl]Sposób na szybkie odchudzanie[/url] i poczytać o tym jak szybciej i łatwiej schudnąć.
Ja się właśnie zabrałam za dietę 36s, jest przewidziana na mniej więcej miesiąc, po którym wyniki są bardzo widoczne. Zapoznałam się już z jej zasadami i muszę przyznać, że jest bardzo dobrze przemyślana, bez głodówek i bez wyłączania z codziennych posiłków czegokolwiek.
To raczej jest tak, że stosując samą dietę nie schudniesz. Ja jak stosuję dietę od razu mam gorszy humor, mam na wiele rzeczy ochotę, a prawie wszystko jest zabronione;/ Pewnie, że warto ograniczać jedzenie, ale myślę, że głodzenie się nie pomoże. Ja zauważyłam dobre efekty dopiero w tamtym roku, kiedy wybrałam się do ośrodka w Jastrzębiej Górze. Na początku miały to być przyjemne wczasy w SPA. Dziewczyny warto spróbować takiego czegoś, wraca się do domu wypoczętym i młodszym o parę lat;) Jastrzębia okazała się równie fajnym pomysłem na odchudzanie. W czasie pobytu korzystałam z programu sportowego i dopiero wtedy schudłam. Tak więc dieta dietą, ale jak do tego nie dołożymy ćwiczeń to nic z tego nie będzie. Teraz staram się codziennie trochę poruszać, ale już marzę o kolejnej wakacyjnej przygodzie w tym ośrodku;)
hej ja mam diete na ktorej w 9 dni chudnie sie od 3 do 5kg w 9 dni!! jezeli jestes zainteresowana napisz na marat18pias@wp.pl ja w 3 miesiace schudlem 24kg dieta ktora sam opracowalem zaden dietetyk ci jej nie dambo by stracil kientow