Według mnie to mięsko (chude), rybki, owoce... oczywiście wszystko rozsądnie w odpowiednich ilościach.

Napewno : Ryby ( jak najwiecej ryb jedzmy) warzywa i owoce, pamietjamy aby nasz talerz był kolorowy. Jeśli dziecko nie lubi ryb i nie chce ich jeść polecam kwas omega 3 w formie syropu.

-Rybki
-Chude mięso
-Owoce
-Warzywa
-Mleko
-Kompoty

To tyle:) pamiętajmy żeby się nie truć chemicznie sporzadzanymi oranżadkami itp./

popieram koleżankę wyżej, 100% racji, jedynie co do ryb mam watpliwości ponieważ też nie każda jest zdrowa ale ogólnie sa ok. dorzuc do tego suszone pieczywo specjalne .

W ciąży jeść wszystko w rozsądnych ilościach. To najlepszy sposób na zdrowie. Zaufaj mamie zdrowych dzieciaków.