Prace domowe
śr., 03/17/2010 - 14:42
Wiecie co tak sobie teraz myślę że najlepszy sposób na ćwiczenia i poprawę kondycji są prace domowe.
Mycie okien, odkurzanie, mycie podłogi i takie sprawy.
Czy ktoś z was zna przelicznik ile kalorii spala się przy określonym dzialaniu?
śr., 03/17/2010 - 20:41
#2
Z tego co mi wiadomo np mycie okien jest fantastyczną metodą na ćwiczenia ogólnokondycyjne.
Wystarczy, że podczas pucowania szyyb będziemy napinać i rozluźniać mięśnie lub np stawać na palce z wciągniętym brzuszkiem i płynnie opadac na pięty.
Może opis malo sprawny technicznie ale chyba każdy wie o co chodzi.
pon., 03/29/2010 - 18:14
#3
Bardzo dobrze działa prasowanie, godzinka i nie dość, że czujesz mięśnie, to jeszcz spalasz kalorie :) W sumie każdy ruch jest dobry, nie ważne czy to jogging czy odkurzanie.
http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/dieta/act/wysilek w tym jest co nieco:)