Wpisujcie proszę swoje pomysły na najlepsze ćwiczenia na rozgrzewkę. Ja osobiście preferuję najpierw kilka rozciągających ćwiczeń, a potem szybko i w podskokach.
Ja robię dość spokojną rozgrzewkę, rozciągam się delikatnie, robie sklony, przysiady. Dość tradycyjna rozgrzewka, którą wyniosłam jeszcze z zajęć wf w szkole :) Czasami,jak cwicze w plenerze, to moja rozgrzewka polega na rozciąganiu przy drzewie, czy jakiś wymachach podczas biegu. jednak zazwyczaj staram się nie forsować i robić wszystko ostrożnie.
Ja robię dość spokojną rozgrzewkę, rozciągam się delikatnie, robie sklony, przysiady. Dość tradycyjna rozgrzewka, którą wyniosłam jeszcze z zajęć wf w szkole :) Czasami,jak cwicze w plenerze, to moja rozgrzewka polega na rozciąganiu przy drzewie, czy jakiś wymachach podczas biegu. jednak zazwyczaj staram się nie forsować i robić wszystko ostrożnie.