jest taka możliwość, dlatego wszystko robimy z umiarem, wystarczy 30 minut biegania dziennie + jakieś 30 minut spaceru i juz jest dobrze:) przemiana materii jest szybsza ale nie do przesady - spróbuj:)

Zgadzam się, delikatny program treningowy to najlepsza rzecz jaka moze być:) wiadomo ze nie mozna się przetrenować, i bardziej liczy się systematyczność niż ilość wykonywanych ćwiczeń;) jak sie przywyknie do tego ze np. o 8 rano robie 10 pompek czy brzuszków to juz nie będzie się dało bez tego żyć:)

to od ćwiczeń też się można uzależnić? niesamowite... nie wiedziałam o takiej mozliwości..

echhh, myślę, że jak się ćwiczy z umiarem, że wyglaa się pięknie a nei jak szkarada. taki jest przecież ich cel. jeśli ktoś przegina z ćwiczeniami to z pewnością traci na urodzie, ale przecież nam to nei grozi hihi :)

Ćwiczyć powinno się, z tego co wiem, co najmniej 20 minut, bo właśnie tyle czasu potrzeba, żeby ruszyć do pracy magazyny tłuszczu. jeśli bedziemy spedzać godizny na intensywnych ćwiczeniach, na pewno skończyłoby się to dużą ilością brzydko wyglądających mięśni. Ja ćwiczę 30-35 minut, staram się każdego dnia i uważam, że taka porcja ruchu jest akurat :)

Mnie też się nie podobają takie bardzo umięśnione kobiety. Sama nie chciałabym tak wyglądać. To u mężczyzn powinno być tych mięśni więcej, a nie u kobiet. Dlatego trzeba uważać jak się ćwiczy. Generalnie to siłownia powinna być raczej tylko dla mężczyzn, a dla kobiet jakieś delikatniejsze sporty, żeby mięśnie się za bardzo nie rozrosły.