Diety gwiazd

Która z nas nie chciałaby pochwalić się figurą godną gwiazd filmowych lub muzycznych. Popularne aktorki i piosenkarki zawsze wyglądają idealnie: długie szczupłe nogi bez cienia cellulitu, talia osy, płaski i umięśniony brzuch. Najbardziej w tym wszystkich zadziwiające jest to, że większość z gwiazd ma bardzo napięty plan dnia. Ciągłe wyjazdy, sesje zdjęciowe, trasy koncertowe.

Z pewnością nie mają czasu na regularne ćwiczenia czy też staranne przygotowywanie zdrowych i dietetycznych potraw. Co zatem robią, aby utrzymać piękną i szczupłą sylwetkę? Oto kilka gwiazdorskich recept.

Claudia Schiffer to znana i niezwykle piękna modelka. Podczas pokazów mody zachwyca nas swoją idealną figurą. Co robi żeby nie przytyć? Przede wszystkim skupia się na tym, żeby nie dostarczać organizmowi zbędnych kalorii. Do obiadu nie je nic oprócz owoców. W ramach przekąski zjada ciemne winogrona lub pije sok pomidorowy i herbatki ziołowe. W porze obiadowej także nie pozwala sobie na zbyt obfite posiłki. Zazwyczaj decyduje się zjeść tylko sałatkę i gotowane na parze warzywa. Przy takiej diecie nie musi tracić czasu na męczące ćwiczenia w celu spalenia zbędnych kalorii.

Z kolei Luna Kudrow je wszystko na co ma ochotę. Jej jedynym sekretem jest to, że bardzo dobrze zna swój organizm i potrafi odróżnić zwykłe zachcianki od prawdziwego głodu. Ponadto potrafi zachować umiar, nawet wtedy kiedy musi zrezygnować ze swoich ulubionych potraw.

Choć przepiękna Julia Roberts uparcie twierdzi, że nie robi nic, aby utrzymać szczupłą sylwetkę, chyba każdej z nas ciężko w to uwierzyć. Jak się okazuje, aktorka na planie filmowym wypija aż do 8 szklanek wody dziennie. Czy cudowne ciało Julii Roberts to tylko zasługa wody? Jeżeli tak, to faktycznie utrzymanie tak idealnej sylwetki nie kosztuje ją zbyt wiele.

Gwiazda „Przyjaciół”, Jennifer Aniston schudła 15 kg. Jak to zrobiła? Po prostu zrezygnowała z ulubionych ciężkostrawnych i tłustych sosów, wyrzuciła też mikrofale i zamiast pieczonego mięsa je wysokowartościowe, ale niskotłuszczowe pokarmy.

Natomiast Ashley Judd stosuje dietę warzywną i z daleka trzyma się od produktów mlecznych. Na „dzień dobry: wypija szklankę gorącej wody z cytryną, następnie pije napary ziołowe, a kiedy ma ochotę na płatki śniadaniowe, to spożywa je tylko z mlekiem sojowym. Jak widać wyrzeczenia przynoszą efekty.

Cindy Crawford na stałe zapomniała o istnieniu nabiału, Dolly Parton je to co lubi, ale w zmniejszonych ilościach, a Jane Seymour zamiast słodyczy objada się batonikami z mrożonych owoców. Jak widzimy każda aktorka, modelka czy też piosenkarka ma swój sposób na atrakcyjny wygląd. Z powodu tej różnorodności w dietach gwiazd ciężko jest nam znaleźć złoty środek na idealny wygląd. Dlatego też przedstawimy kilka przykładowych planów diety niektórych gwiazd.

Dieta Jessicy Alby:
- śniadanie: 1 filiżanka płatków owsianych z jagodami, czasami można dołączyć do tego jajecznicę z 3 białek
- obiad: sałatka z 160 gr. kurczaka lub sałatka z rybą (łosoś lub tuńczyk)
- kolacja: warzywa, 3 ziemniaki gotowane na parze i 6 plasterków chudej wędliny
- przekąski między posiłkami: popcorn robiony na gorącej parze, migdały

Dieta Hillary Duff:
- śniadanie: talerz płatków zbożowych z 2 procentowym mlekiem lub omlet z białek jaj z serem feta, do tego kawa z mlekiem 2 %
- obiad: grillowany kurczak i sałatka warzywna z lekkim i niskotłuszczowym dressingiem lub grillowany tuńczyk i sałatka warzywna z sosem winegret
- kolacja: stek z tuńczyka, grillowane warzywa i kasza kus-kus albo suchsi
- przekąski między posiłkami: serek Brie, garść orzechów, jabłko, czasami meksykańskie chipsy z sosem salsa

Dieta Jennifer Lopez:
- śniadanie: lekka jajecznica z samych białek, ziemniaki sauté z grzybami i tropikalnymi owocami. Oprócz tego bułka borówkami lub domowe herbatniki z jogurtem
- obiad: sałatka z tuńczyka, stek z łososia plus gotowana na parze fasolka strączkowa i sałata rzymska albo mała porcja pieczonego indyka z sosem żurawinowym wraz z sałatką ze słodkich ziemniaków
- kolacja: mała porcja gotowanej jagnięciny w sosie rozmarynowo-cytrynowym i warzywa lub pulpeciki z tuńczyka w sosie marinara

Dieta Kate Moss:
- śniadanie: duża porcja muesli ( płatki zbożowe z orzechami, migdałami i różnymi suszonymi owocami), dwa tosty z masłem niskokalorycznym i szklanka odtłuszczonego mleka
- obiad: duża porcja zielonej sałaty, kilka pomidorów i dużo gotowanych warzyw. Do tego słaba kawa i cztery kostki czekolady
- kolacja: siekany stek, pomidor i korniszon na gorącej grzance, porcja frytek i mleczny koktajl

Dieta Fergie:
- śniadanie: omlet z sześciu białek jaj z warzywami i ostrym sosem, oprócz tego kanapka z dwóch kromek pełnoziarnistego pieczywa tostowego z dwiema łyżkami masła orzechowego
- obiad: sałatka mięsno – warzywna składająca się z zielonej sałaty, awokado, kawałków kurczaka i grejpfruta z lekkim dressingiem. Taka sałatka może być podawana jako nadzienie pełnoziarnistej tortilli
- kolacja: łosoś z kaszą Kus-kus oraz warzywa z ostrym sosem bądź musztardą albo grillowany kurczak z brązowym ryżem i szpinakiem sauté
- przekąski między posiłkami: lekki ser np. mozarella, ryżowe krakersy z ziarna lnu, zbożowy batonik, warzywna zupa – krem, porcja prażonej na gorącym powietrzu kukurydzy, garść migdałów lub surówka z marchewki

Teraz kiedy już mniej więcej wiemy jak wyglądają jadłospisy gwiazd możemy wykorzystać niektóre z nich, aby osiągnąć wymarzoną figurę.