A, B, AB czy 0? Dostosuj dietę do swojej grupy krwi

Każdy z nas szuka skutecznej recepty na doskonały stan zdrowia. Coraz częściej słyszy się że , dieta dopasowana do grupy krwi jest idealny sposobem nie tylko na utrzymanie idealnego ciała, ale także korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Czegoż więc chcieć więcej? Bycie pięknym i zdrowym to marzenie większości z nas. Dlatego więc zapoznajmy się z dietami odpowiadającymi naszym grupom krwi.

Dieta dla grupy krwi A: Dieta dla osób posiadających grupę krwi A powinna opierać się głównie na świeżym, czystym i organicznym pożywieniu. Idealnym rozwiązaniem w takim wypadku jest żywność wegetariańska. Wyeliminowanie mięsa z jadłospisu przyczyni się nie tylko do utraty wagi, lecz także poprawi nasz metabolizm i oczyści organizm z toksyn. Nabiał oraz produkty na bazie ziaren pszenicy również nie są przeznaczone dla osób z grupą krwi A. Spożywanie tego typu produktów prowadzi do spowolnienia metabolizmu oraz nadmiernego zakwaszenia tkanki mięśniowej. Aby zmniejszyć ryzyko przybranie na wadze, należy wyeliminować z diety na stałe takie produkty jak: mięso, które magazynuje się w postaci tkanki tłuszczowej, nabiał, który spowalnia metabolizm, fasolkę nerkowatą i limejską, ponieważ spowalnia nasz metabolizm oraz pszenice. Natomiast do woli możemy rozkoszować się smakiem produktów sojowych, które wzmagają skuteczność trawienia, ananasa i wszelkiego rodzaju warzyw, ponieważ przyspieszają ruch robaczkowy jelit oraz olei roślinnych. Dobrym pomysłem jest także rezygnacja z napoi gazowanych, wody sodowej oraz piwa. Czerwone wino natomiast ma pozytywny wpływ na organizm, w którym płynie krew grupy A.

Dieta dla grupy krwi B: Osoby z grupą krwi B powinny dbać o to, aby ich dieta była urozmaicona i zrównoważona. Pożywienie powinno być wszystkim tym, co najlepsze w świecie roślin i zwierząt. W przypadku osób o takiej grupie krwi, najbardziej sprzyjają tyciu kukurydza, orzeszki ziemne, soczewica, gryka i siemię sezamu. Wymienione produkty zawierają rożne rodzaje lektyny, która wpływa na spowolnienie pracy metabolizmu, a co za tym idzie często powoduje takie schorzenia jak zmęczenie, hipoglikemia oraz zatrzymanie płynów w organizmie. Zalecenia zachęcają osoby z grupą krwi B do spożywania produktów mlecznych. Ważne jest jednak to, aby zachować umiar w spożywaniu nabiału, ponieważ może to wpłynąć niekorzystnie na naszą drogę do uzyskania wymarzonej sylwetki. Dlatego też należy pamiętać, że co za dużo to niezdrowo. Istnieją także produkty, których spożywanie sprzyja utracie wagi. Są to m.in. zielone warzywa, mięso, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz wątroba. Dlaczego akurat taka żywność działa sprzyjająco podczas diety? Odpowiedź jest prosta. Każdy z tych produktów ma pozytywny wpływ na nasz metabolizm, który jest ważny w naszym organizmie. Podczas stosowania diety dla tek grupy krwi, warto często pić zieloną herbatę oraz unikać słodkich napoi gazowanych i likierów destylowanych.

Dieta dla grupy krwi AB: Dieta przeznaczona dla osób o grupy krwi AB jest dość skomplikowana. Jak dowiedzieliśmy się z opisów dwóch powyższych diet, osoby z grupą A zdecydowanie nie powinny spożywać mięsa, a z kolei osoby z grupą B są przystosowane do jedzenia mięsa. Co więc trzeba zrobić żeby znaleźć złoty środek pomiędzy tymi dwoma dietami? Rozwiązanie jest proste. Jeżeli chcemy stracić na wadze, należy ograniczyć pojawianie się mięsa w jadłospisie, jeść jego niewielkie porcję oraz uzupełniać dietę warzywami i tofu. Z pewnością należy także unikać takich produktów jak czerwone mięso, które najczęściej magazynuje się w organizmie pod postacią tkanki tłuszczowej, fasolka nerkowata oraz nasiona i pestki, gdyż są one przeważnie są przyczyną hipoglikemii, kukurydza, gryka oraz pszenica, ponieważ spowalniają tempo metabolizmu. Kiedy wykluczymy wymienione produkty z jadłospisu ryzyko przybrania na wadze zostanie ograniczone. Aby ograniczyć je jeszcze bardziej powinno się spożywać duże ilości tofu, który reguluję metabolizm, produkty mleczne i wodorosty, ponieważ regulują produkcję insuliny, owoce morza, ananasy i zielone warzywa, ponieważ regulują pracę jelit i przyśpieszają metabolizm. Kiedy będziemy trzymać się wyżej wymienionych zasad, z pewnością w krótkim czasie zobaczymy pierwsze efekty naszej diety.

Dieta dla grupy krwi 0: Podczas rozwoju ludzi z grupą krwi 0 ważnymi czynnikami są: wysiłek fizyczny i białko zwierzęce. Aby schudnąć, należy wyeliminować z jadłospisu produkty zawierające gluten, gdyż jest on substancją sprzyjającą tyciu osób z taką grupą krwi. Dlatego też należy na stałe zapomnieć o spożywaniu chleba, zbóż i roślin strączkowych. W przypadku tej grupy krwi niezwykle ważne jest to, aby regularnie kontrolować swój stan zdrowia, ponieważ osoby o grupie krwi 0 mają tendencję do niższego poziomu hormonu tarczycy. Tak samo jak w innych grupach krwi, u grupy 0 także wyróżnia się pokarmy, które sprzyjają bądź nie sprzyjają przybieraniu na wadze. I tak do tych pierwszych należą: gluten pszenicy i kukurydza, ponieważ zakłócają produkcję insuliny i spowalniają metabolizm, fasola nerkowata, która pogarsza wykorzystywanie kalorii oraz soczewica, kalafior, brukselka, gorczyca i kapusta, gdyż hamują one działanie hormonu tarczycy. Jak widzimy zrezygnowanie z tych produktów niesie za sobą wiele pozytywów. Aby przyspieszyć proces utraty wagi, należy spożywać: owoce morza, sól jodowaną i wodorosty, ponieważ zawierają jod i sprzyjają pracy hormonu tarczycy, wątrobę i czerwone mięso, gdyż sprzyjają wydajnemu metabolizmowi, a także kapustę, szpinak i brokuły. Należy również pamiętać o spożywaniu dużych ilości wody i unikaniu napoi gazowanych oraz kawy.

Każda z grup krwi ma dietę, dostosowaną do potrzeb organizmu. I choć większości z nas mogłoby się do tej pory wydawać, że diety nie mają nic wspólnego z grupą krwi, dopiero teraz możemy zauważyć w jak dużym byliśmy błędzie. Dlatego też, jeżeli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a także zadbać o dobry stan naszego zdrowia, warto skorzystać z diety dostosowanej do naszej grupy krwi.