Forum Fryzury Galerie Dziecko Materace Buty

Jak walczyć z nadwagą

Tag:

Ogólne

7 (8)

Kiedy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy musisz zastosować się do pewnych zasad, bez których nie jest łatwo.

Przede wszystkim nie rezygnuj w swojej diecie ze śniadania. To posiłek, który jest nam niezbędny, gdyż to z niego organizm czerpie energię przez większość dnia.

Jeśli nie masz czasu na to, by usiąść i zjesz obfite śniadanie, znajdź chociaż czas na jabłko czy małą kanapkę. To spowoduje, że nie poczujesz ogromnego głodu w trakcie pracy, który doprowadzić może do zamówienia zabójczej dla twojego organizmu porcji. Jedząc śniadanie możesz mieć pewność, że zostanie on przetrawiony i spalony w ciągu całego dnia.

Dawki posiłków podziel najlepiej na 6 porcji. W ten sposób będziesz miała możliwość częstszego zaspokojenia głodu. Co ważne – częstsze porcje muszą być mniejsze.

Do swojego życia wprowadź ruch. Niech to będzie spacer na świeżym powietrzu, schody zamiast windy i wersji ruchomej, ćwiczenia gimnastyczne podczas oglądania telewizji. Wykorzystaj wolny czas na zrzucenie paru kalorii.

Ważenie odbywaj raz w tygodniu, najlepiej rano. Nie rób tego każdego dnia, gdyż nie ma to najmniejszego sensu, nie uzyskasz w ten sposób właściwego obrazu sprawy. W ciągu miesiąca w ciele kobiety zachodzi wiele zmian, przed miesiączką zbiera się w organizmie woda powodując, że ważymy więcej.

Nigdy nie rób zakupów „na głodniaka”, wtedy kupisz więcej, a skoro jest, nie może się zmarnować i... i efekt końcowy jest niemiły. Jednak nawet kiedy dasz się skusić na coś, czego nie było w jadłospisie, nie przekreślaj swojej diety, zwłaszcza kiedy widać zadowalające efekty.

Ciuszki, każda kobieta za nimi przepada. Wiele kobiet z dodatkowymi kilogramami chce je ukryć pod szerokimi ciuchami, jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Zrezygnuj także z ciągłego noszenia bielizny wyszczuplającej, gdyż doprowadzić to może do zastoju płynów w organizmie, odgnieceń czy odparzeń skóry. Jeśli jednak masz silną potrzebę jej noszenia, zainwestuj w dobrą gatunkowo wersję oddychającą.
Nie kupuj także zbyt małych ciuchów, kiedy widzisz, że schudłaś dwa kilogramy. Proces chudnięcia, ten zdrowy i rozsądny trwa długo, dlatego nie denerwuj się i nie poprzestawaj, kiedy w pierwszym miesiącu nie zauważysz założonych przez ciebie efektów. Widocznie twój organizm potrzebuje więcej czasu na nową sytuację.

Pamiętaj, że odchudzasz się tylko i wyłącznie dla siebie, więc nie ma mowy o kłamstwach, typu: jeśli nikt nie widzi, zjem pączka. W taki sposób nie osiągniesz tego, co sobie zamierzyłaś. Czyżbyś nie potrafiła dopiąć swego?

Piękna i tania biżuteria artystyczna - Zobacz

Odpowiedzi

pt., 07/03/2009 - 20:34

Anonim

Pamiętaj, że odchudzasz się tylko i wyłącznie dla siebie, więc nie ma mowy o kłamstwach, typu: jeśli nikt nie widzi, zjem pączka. - Gdy ja zrouzmiałam to mineło dużo czasu ze odchudzam się dla siebie, często podjadałąm różnego rodzaju słodycze, teraz potrafie to regulować, jeśli wygramy z sobą to wygramy z nadwagą! Życze wszystkim silnej woli!